mediterenWat is mediteren voor beginners?

Stel je voor dat je even helemaal tot rust mag komen

Een rustpunt in je drukke bestaan

Even niet in je hoofd zitten

Even stil staan bij het moment

Met twee voeten op de grond, zonder zweverig gedoe

Je hebt nog nooit gemediteerd of nog niet zo vaak, maar je bent wel nieuwsgierig

Of je wilt wel vaker mediteren, maar het komt er steeds niet van.

Je wilt graag leren om meer ontspanning in je leven te creëren.

Je wilt ontdekken welke meditatietechniek of ontspanningsoefening past bij jou.

Dan is “mediteren voor beginners” iets voor jou.

Ontdek of mediteren iets is voor jou.

Thuis is het vaak lastig om tijd vrij te maken om te mediteren. Als je al vaker hebt gemediteerd, dan ben je ook van harte welkom om met ons te mediteren. De cursus is dus ook geschikt voor gevorderden.

Wat houdt het in?

    • Vier bijeenkomsten
    • Een beetje theorie, maar vooral verschillende vormen van meditatie ervaren
    • Tijd: 20:00- 21:30 uur
    • Data:
      • in september 2019 start een nieuwe groep
    • Kosten: € 25,-
    • Groepsgrootte max. 6 deelnemers
    • Een losse avond meedoen is ook mogelijk: kosten: €7,50 per keer

We komen vier woensdag avonden bij elkaar van 20.00 tot 21.30 uur om te ontdekken wat mediteren is of om gewoon te genieten van de rust in je hoofd.

In september start een nieuwe groep op maandagavond en/of woensdagavond. Nu alvast opgeven? Dan kan! Geef je op via de mail: mirjam@bewustkrachtig.nl

Kun je niet op deze avonden, maar heb je wel interesse? Neem dan gerust contact met mij op (tel 06-31770961 of mirjam@bewustkrachtig.nl). Dan kijken we wat mogelijk is.

Hoe ziet een avond mediteren eruit?

Ik zal kort wat vertellen over mediteren. Maar mediteren moet je ervaren. Daarom zullen we het vooral doen. Je gaat op een stoel zitten, dus niet in ongemakkelijke houdingen met je voeten gekruist en ook niet op een meditatiekrukje of een meditatiekussentje (deze zijn wel aanwezig, voor als je dit graag wilt).

We gaan verschillende vormen van meditatie ervaren. Ik neem je mee in de meditatie. We doen o.a. een geleide meditatie, een bodyscan, mediteren met muziek en klank. En misschien kun jij je dan wel helemaal overgeven aan het mediteren en/of je ervaart de rust in je hoofd.

We sluiten af met een kopje koffie of thee om nog even kort na te praten.

Waar?

Mediteren voor beginners wordt gegeven in mijn praktijkruimte aan de Keamerlanswei 4 in Harich.

Investering

De investering voor vier avonden bedraagt €25,00. Er wordt gezorgd voor koffie en thee. Een losse avond meedoen is ook mogelijk. De investering hiervoor bedraagt €7,50 per keer.

Opgeven

Nieuwsgierig geworden? Geef je dan op door mij te mailen (mirjam@bewustkrachtig.nl), te bellen of te appen (tel. 06-31 77 09 61). Heb je nog vragen of wil je meer informatie, neem gerust contact met mij op.

Reactie van deelnemers:

Claudia: “Ik heb adhd, dus het is nooit rustig in mijn hoofd. Maar tijdens de meditatie is het stil in mijn hoofd. Een hele nieuwe ervaring. Wat heerlijk!”.